|
Laitetaan tämä nyt tänne muistuttamaan rehellisyydestä itselleen 😄 puoltoista viikkoa on mennyt mässäillessä ilman omantunnontuskia ja käymättä salilla. Rupesi jo muutenkin olemaan väsymystä jatkuvan ruoan miettimisen suhteen, joten pieni överiksi mennyt breikki on ollut paikallaan. Tänään kevyesti paluuta arkirutiineihin ruoan ja liikkumisen suhteen, ja huomenna taas täysillä etiäpäin 💪
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 89,19g | Prot: 98,05g | Hh: 137,02g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Creme Bonjour Savuinen BBQ Tuorejuusto, Valio Viola Ruohosipuli Tuorejuusto, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Valio Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sienet, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Porkkanat, Kotimaista Kanan Fileeleike, Kauraruoka Pippuri, Aurajuusto, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Vaasan 100% Kauraleipä, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiivi. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|