Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 122,01g | Hh: 191,60g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Porkkanat, Sienet, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Kanan Fileeleike, Kauraruoka Pippuri, Aurajuusto, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sienet, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Porkkanat, Kotimaista Kanan Fileeleike, Kaslink Kauraruoka Pippuri, Valio Aurajuusto, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Sportlife Whey80 Chocolate, Vaasan 100% Kauraleipä, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Maxim Boost Fresh Grapefruit. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|