|
viikko aloituksesta
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 86,59g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Gouda- tai Edam-juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keiju Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Snellman Kotimainen Palvikinkku, Vaalea Leipä, Valio Olympia Sulatejuusto. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Margariini, Saarioinen Kaalilaatikko, Pirkka Emmental Juustoviipaleet. Välipalat/Muut: Gelatelli Mini-Mix, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Pirkka Suomalainen Mansikka. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eevam.seppanen
|