Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 124,10g | Hh: 230,86g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Birkkalan Spelttihiutaleet, Banan, Rainbow Mustikat (Pakaste), Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto. Lounas: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Arla Apetina Feta 3%, Gurka, Vindruvor, Tomater, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Päivällinen: KORV soppa med potatis. Välipalat/Muut: Nice By Nature Ice Lollies Mango & Banana, Nestlé Kitkat Mini, Omar Kermakaramelli, Sunsweet Kuivatut Luumut, Arla Kadett 5%, Kokt Ägg, Becel Original, Fazer Puikula Pehmeämpi Kaura, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Gurka. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 18 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|