|
Pätkäpaasto 16h meneillä edelleen. Tavoite paino 400g päässä. Sitten asetan uuden tavoitteen. Ihanne paino pian saavutettu 63kg suosittelen pätkäpaastoa kaikille.
Olen syönyt ihan normaalisti ja myös karkkia ja herkkuja
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
313 kcal
|
Rasva: 24,85g | Prot: 11,98g | Hh: 9,77g.
Päivällinen: Felix Salaatinkastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Kertoisitkos esimerkin päivästäsi. Eli mitä esim syöt ja monelta. Miten vatsantoiminta, onko ollut vaikutusta? Ihan mielenkiinnosta kyselen. :)
05 touko 21 jäseneltä: Repekka78
|
Eli Autogogia 16/8
Mä yleensä lopetan syömisen klo 21.00 ja aloitan seuraavana päivänä klo.13.00 eli 16 h. Tuon ajan voi itse päättää kuhan se on 16h.
Suosittelen lukemaan lisää netistä.
Olen syönyt kaikkea. Kuitenkin Pyrin syömään terveellisesti ja proteiinia. Kuitenkin syön karkkia pizzaa pullaa ja herkkuja koska en halua niistä luopua .
Tämä on lähinnä kokeilu minulle mutta toimii.
Tästä tulee elämäntapa. 3vk sitten paino oli 67kg ja nyt 63.4kg niin toimii. Kolmas viikko meneillään ja saavutan tavoitteeni pian❤️
06 touko 21 jäseneltä: Olumoroti
|
Okei, kiitti. Oon just opetellut syömään 4xpäivässä säännöllisin väliajoin, niin täytyy miettiä ja tutkia onko sellanen mitä haluan testata. Syötkö siis kaloreita ihan kuinka paljon vaan vai pidätkö jonkun katon niissä/päivä?
06 touko 21 jäseneltä: Repekka78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olumoroti
|