Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 110,73g | Prot: 111,34g | Hh: 256,92g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Pro Gainer, Банан, Foodin Chia-Siemen, Milbona Semi-Skimmed Milk. Lounas: Flora Vanilla, Fazer Mustikkapiirakka, Чай с Молоком, Красная Фасоль (Консервированная), Салат из Помидоров и Огурцов, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Котлета Говяжья, Kokkikartano Broilerfileet & Kermassa Haudutetut Kasvikset, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Milbona Tilsiter Juusto, Fazer Susu Snacks, Чай, Hätälä Friteerattu Muikku. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Soft Waffles, Гранатовый Сок, Favorina Panettone . lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|