Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 226,17g | Hh: 119,77g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Spagettilihavuoka. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar Kevyt 10, Pouttu Palvikinkku. Välipalat/Muut: Mass Omega3, PPS Nutrition EAA, M Nutrition BCAA 411, Nutri Works Heraproteiinijauhe, M Nutrition Pure Glutamine. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|