Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 101,60g | Prot: 62,98g | Hh: 67,54g.
Aamiainen: Linfrön, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ruccola Sallad, Wigren Italian Snacky, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Santa Maria Sambal Oelek. Lounas: Vinäger, Olivolja, Pirkka Meetvursti, Wigren Italian Snacky, Ruccola Sallad, Spenat, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, FW Coleslaw, Köttbullar av Nötkött. Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, GI knäckebröd, Potatischips. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|