Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 85,09g | Hh: 214,65g.
Aamiainen: Milbona Yoo-Fruit Kirsikka, Банан, Чай. Lounas: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Kania Tomato Ketchup, Snellman Maatiaispossun Maustettu Uunifilee, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%. Päivällinen: Jouluaitta Piparitaikina, Rainbow Omenamehu, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Россия Родные Просторы с Арахисом и Вафельной Крошкой, Kartanon Kinkkusuikale, Epiim Edamjuusto, Italiamo Crema Ai 4 Formaggi, Myllyn Paras Makaroni, Чай с Молоком, Апельсины Навел. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Миндаль, Milbona Semi-Skimmed Milk, SportLife Nutrition Pro Gainer. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|