|
Kannattaako punnitus tehdä aamulla vai johonkin muuhun aikaan? Kumpikohan tulos on oikeampi? Esim. tänä aamuna painoin 82,5 ja nyt "vain" tuon 82. Aamulla en ehdi samalla tavalla merkkaamaan ylös mutta pitäisikö sittenkin merkitä se aamun paino sitten kun sen ehtii?
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 132,46g | Hh: 107,08g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Paulig Kahvi. Lounas: Banaanit, Paulig Kahvi, Arla Kevyt Maito, Punasipuli, Heimon Loimulohifilee, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku. Päivällinen: Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Apetina Classic 3%, Miniluumutomaatti, Red Onions, Cucumber. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Edam 17%, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|