|
Jaa..ollaan nousukiidossa..näillä mennään..
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 171,88g | Hh: 236,24g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Kurkku, Tomaatit, Kaali, Oliivit (Vihreä), Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä, Kana. Päivällinen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Spicy Zanju, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g). Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Mäkijumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|