Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 82,72g | Prot: 85,22g | Hh: 245,65g.
Aamiainen: Tere Merevaik, Vaasan Ranskanleipä, SportLife Nutrition Pro Gainer, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Jouluaitta Piparitaikina, Миндаль, Банан. Lounas: Confiserie Firenze Soft Waffles, Чай, Tere Merevaik, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Jalostaja Lohikeitto. Päivällinen: Jouluaitta Piparitaikina, Россия Родные Просторы с Арахисом и Вафельной Крошкой, Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Kartanon Kinkkusuikale, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Soft Waffles, Epiim Edamjuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Яблоко Голден, Mr. Panini Kinkku Original, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|