Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 41,25g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Salliselta Cashewpähkinä, Kuohukerma, Pågen Gifflar Korvapuusti, Pikakaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Kotimaista AB Piimä, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pinaattikeitto, Pirkka Pinaattikeitto. Päivällinen: 100% Täysjyvävehnäleipä, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pinaattikeitto, Pirkka Metsämansikanmakuinen Kivennäisvesi. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Suomalainen Omena, X-Tra Kuivatut Kivettömät Luumut, Pirkka Suomalainen Omena, Suodatinkahvi, Kuohukerma. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|