|
Jes! Alkaa taas lähtemään
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 62,89g | Hh: 278,93g.
Aamiainen: Pancake Syrup (with Butter), Plain Pancakes, Elovena Kauralese, Pirkka Kauramaito , Kotimaista Mustikka, Kale , Banana. Lounas: Cucumber, Torino Täysjyvä Cappelli, Makkarakastike. Päivällinen: Oatly Kaurakerma, Jalotofu Maustamaton, Mama Shrimp Creamy Tom Yum Flavour. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Juurisämpylät, Perlenbacher Alkoholiton Olut , Beer. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily - 45 minuuttia, Juoksu 30min - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|