Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 149,29g | Hh: 181,66g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kevyt Maito, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Sipulit, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku. Lounas: Satsuma, Savustettu Lohi, Kokkikartano Janssonin Kiusaus, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kevyt Maito, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Tomaatit, Täysjyvävehnäleipä, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Sipulit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Pirkka Kevyt Maito. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Satsuma, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|