|
Uusi kilo alkaa 😭😌
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 62,92g | Hh: 163,15g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kanan Fileeleike, Kauraruoka, Paseerattu Tomaatti, Tomaattipyre, Inkivääri, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Cashewpähkinät. Päivällinen: Kasvisliemikuutio, Kevyt Nakki, Pitkäjyväinen Riisi, Herne-Maissi-Paprika, Tomaattipyre, Valkosipuli, Rypsiöljy, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Alpro Soya Greek Style, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|