Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 67,75g | Hh: 164,55g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Maitokahvi, Marli Karpalomehu, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Rasvaton Piimä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Luomuvoi, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Luomuvoi, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Pirkka Kikherne-Lehtikaalipihvi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Ingman Vaniljakermajäätelö, Paistettu Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Kermaviili, Uunikala. Välipalat/Muut: Maribel Lakkahillo, Ingman Vaniljakermajäätelö, Fisherman's Friend Original, Maribel Lakkahillo, Ingman Vaniljakermajäätelö, Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|