Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 206,71g | Hh: 249,05g.
Aamiainen: Express Diet Apple Cinnamon Oat Porridge, Rusinat, Risetti Pellavansiemen, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Päärynät, Keiju Auringonkukkaöljy, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Paistettu Kananmuna, Philadelphia Original, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Rainbow Isot Katkaravut, Paprika (Punainen), Sipulit, Keitetty Kananmuna, Parmesanjuusto (Kova). Päivällinen: Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Paprika (Punainen), Deli Corner Luomu Rucola, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Grillimaisteri Naudan Pippuripihvi, Mandariini. Välipalat/Muut: Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|