Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 96,59g | Prot: 60,41g | Hh: 307,26g.
Aamiainen: Pirkka Porkkanakakku, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Изюм, Банан, Чай с Молоком. Lounas: Arnolds Vadelmasuklaa Muffinssi, Milbona Whipped Soft Cheese Garlic & Herb, Vaasan Ruispalat, Jalostaja Lohikeitto. Päivällinen: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Milbona Whipped Soft Cheese Garlic & Herb, Epiim Edamjuusto, Kokkikartano Perunalaatikko, Kania Tomato Ketchup, Чевапчичи, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Rainbow Omenamehu. Välipalat/Muut: Rainbow Omenamehu, Alesto Nut & Cranberry Mix, Мандарины, Milbona Creme Fraiche 30%, Клубника. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|