Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 107,47g | Hh: 284,31g.
Aamiainen: Valio Gefilus Jogurttijuoma, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Päivällinen: Легкое Масло (с Солью), Oululainen Reissumies, Куриная Грудка, Гречка. Välipalat/Muut: Гранат, Fazer Mansikapiirakka, Миндальное Молоко, Кофе Эспрессо, LU Tuc, Соломка, Томатный Сок, Сашими Лосося. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
смотреть телевизор - 5 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|