Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 57,59g | Hh: 222,54g.
Aamiainen: Marli Karpalomehu, Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi, Pirkka Metsämansikanmakuinen Kivennäisvesi, Pensasmustikka, Vadelmat, Kotimaista Pikakaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Pouttu Palviryynimakkara, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis Ruisverso, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Metsämansikanmakuinen Kivennäisvesi, Pirkka AB-Piimä, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Pirkka Uunijuurekset , Pirkka Uunijuurekset , Hälsans Kök Vegaani Nuggetit. Välipalat/Muut: Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi, Pingviini Suklaa Sydän. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|