Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 84,46g | Prot: 95,32g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Чизкейк с Фруктами, Järvikylä Kuningatar-Sitruunamelissa Marjaherkku, Чай, Foodin Chia-Siemen, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Lounas: Сэндвич с Курицей. Päivällinen: Соль, Vita D'or Rapsiöljy, Помидоры Черри, Belbake Breadcrumbs, Кабачки Жареные, Kania Tomato Ketchup, Pirkka Vegepihvi. Välipalat/Muut: Terry's Orange Chocolate, Чай с Молоком, Чай, Alesto Nut & Cranberry Mix, Апельсин, Мандарины. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|