Päiväkirja - Draglist, 18 tammi 14

Profiili - Draglist | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Finally broke under 213 again with a 212.4 weigh in after 8 hours of sleep, a cup of coffee, and a 770 calorie treadmill workout. Still going to go out right now and do my indulgence lunch of a big platter of Mexican treats, followed by a movie. Enjoy your weekend!

96,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg. Vielä jäljellä: 3,4 kg. Dieetin noudattaminen: 100%.

Näytä dieettikalenteri, 18 tammikuuta 2014:

1959 kcal

Rasva: 71,63g | Prot: 102,35g | Hh: 233,13g. Lounas: Guacamole, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, El Torito Frijoles De La Olla, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Spanish Rice, Chimichanga with Beef and Cheese, Red Lobster Classic Margarita - On the Rocks (Alcoholic). lisää...

3010 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...

Painonpudotus 3,8 kg viikossa

1 Kannattaja Kannatus

Kommentit

Bill - thanks for your advice on my journal. Will post my numbers later... Have a great weekend.

18 tammi 14 jäseneltä: Lynn1958

My thought when I saw your entry...OMG he lost it. He really did lose 2 lbs. in a day. Still trying to comprehend the 770 calorie loss on the treadmill. At the rate you're going you're going to need a new one because you're going to shred it to pieces with your workout.

18 tammi 14 jäseneltä: ClassicRocker

hey Bill, congrats 7.9kg to go! me still behind but on my way :)

18 tammi 14 jäseneltä: Jenfar


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Draglist

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Draglist, 18 tammi 14

Lähetä kommentti

Painohistoria - Draglist