Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4890 kcal
|
Rasva: 204,88g | Prot: 176,06g | Hh: 635,18g.
Aamiainen: 1% Fat Milk, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Regular Cream Cheese. Lounas: Meijer Triple Chocolate Creme Cake, Meijer Honey Ham and Cheddar Pretzel Roll Sliders , Hissho Sushi California Roll. Päivällinen: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Aunt Millie's Giant White Bread, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Smoked Beef Sausage with Cheese, Great Value 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Välipalat/Muut: O'Charley's Ooey Gooey Hershey's S'Mores, Beef and Noodles with Cream or White Sauce (Mixture), Welch's Grape Jelly, Great Value Peanut Butter, Black Forest Fruit Snacks - Juicy Filled Centers (Bag), Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|