Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 65,02g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Pirkka Omena-Vaniljapitko, Чай с Молоком, Crownfield Siemensekoitus, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан, Foodin Chia-Siemen, Järvikylä Kuningatar-Sitruunamelissa Marjaherkku, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Lounas: Авокадо, Arnolds Chicken Salaatti. Päivällinen: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Jungle Juice Bar Berry Baboon, Alesto Nut & Cranberry Mix. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|