Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 70,07g | Hh: 238,51g.
Aamiainen: Marjat, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Pågen Gifflar Korvapuusti. Lounas: Pirkka Metsämansikanmakuinen Kivennäisvesi, Kananmuna, Greenz Lohisalaatti. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Pirkka Uunijuurekset, Hälsans Kök Soijanuggetit. Välipalat/Muut: Pingviini Vaniljakermajäätelö, Banaanit, Banaanit, Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Espresso House Suklaapallo. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|