Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 70,65g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Margariini, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaalea Leipä. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaalea Leipä. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Tuorejuustokeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Mustikka, Sokeri, Gelatelli Mini-Mix, Aten Karpalomehu, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eevam.seppanen
|