Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 98,04g | Prot: 118,19g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: Fazer Wiener Nougat, Мандарины, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Чай с Молоком, Svalya Сырок с Бельгийским Шоколадом со Вкусом Ванили. Lounas: Saarioinen Kana Pizza, Зеленый Чай, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Мандарины, Fazer Wiener Nougat, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|