Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 175,12g | Hh: 59,53g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Bigelow Tea Green Tea, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, 100% Whey Protein, Coffee. Päivällinen: Rani Turmeric Ground, Purely Inspired Organic Greens, Now Foods Organic Spirulina Powder, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Gin, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, Red Apple Cheese Apple Smoked Gruyere Cheese, Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coke Zero (Can), Healthworks Cacao Nibs, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|