|
viikossa ei mitään muutosta painossa, tosin liikunta jäänyt vähemmälle. Mutta hyvä ettei ole tullut lisääkään. Helatorstaina tuli hieman sidukkaa nautittu. No tästä se taas lähtee.
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 61,50g | Hh: 106,00g.
Aamiainen: Elovena Puuro, Maitokahvi. Lounas: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Ruismarjapuuro, Rainbow Meksikolaiset Pannukasvikset, Grillimaisteri Paahteinen Pekoni & Paahdettu Sipuli. Välipalat/Muut: Kantolan Cream Cracker, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus. lisää...
|
vakaa paino
|