Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 96,80g | Hh: 294,85g.
Aamiainen: Lay's Classic Potato Chips, Philadelphia Regular Cream Cheese, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Lender's Plain Bagels. Lounas: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Lay's Oven Baked Original (Package), Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Hissho Sushi California Roll. Päivällinen: Sargento Sweet Balanced Breaks Monterey Jack Natural Cheese with Dried Cranberries, Dark Chocolate Chunks & Banana Chips, Daisy Light Sour Cream, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Nature's Earthly Choice Great Day Caribbean Bean Bowl. Välipalat/Muut: Red Robin Warm Pretzel Bites with Beer Cheese, Snickers Ice Cream Bar (48g), Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|