Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 100,35g | Prot: 144,22g | Hh: 125,18g.
Aamiainen: Beanit Härkäpapusuikale, Seesamöljy, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Kaali. Lounas: Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Naudan Keittolihakuutio, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Välipalat/Muut: Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Omena (Granny Smith), Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|