Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 100,92g | Prot: 81,22g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Банан, Lidl Omenatasku, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Monin Piparkakku Makusiirappi, Krüger Sugarel, Dolce Gusto Flat White. Lounas: Barilla Spaghetti, Feelia Bolognesekastike, Желтый Сладкий Перец, Лук, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Vita D'or Rapsiöljy, Milbona Emmental. Päivällinen: Kania Tomato Ketchup, Kania Remoulade With Vegetables, Pirkka Kananugetit, Vita D'or Rapsiöljy, Freshona Parsakaali (Pakaste), Freshona Pakasteherne, Freshona Vihreä Papu. Välipalat/Muut: Deluxe Lohiviettelys Leppäsavustettu, Fazer Perunapiirakka, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Fin Carre Whole Nut Milk Chocolate, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|