Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 77,05g | Hh: 200,98g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Dulano Chorizo Salami, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Milbona Processed Cheese With Black Pepper, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Herneet, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Pyynikin Vadelma Sarvis, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Dulano Chorizo Salami, Milbona Processed Cheese With Black Pepper, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|