Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 45,48g | Hh: 145,82g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Korvapuusti, Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 6%, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Lounas: Pirkka AB-Piimä, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pinaattikeitto. Päivällinen: Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi. Välipalat/Muut: Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Ruisleipä, Keiju Alentaja, Läkerol Dents Apple Fresh White, Kinder Maxi. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|