Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 97,81g | Prot: 88,46g | Hh: 199,66g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Dulano Chorizo Salami, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Miniluumutomaatti, Dulano Chorizo Salami, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä. Päivällinen: Pirkka Salaattisekoitus, Kurkku, Porkkanat, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen), Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|