Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2948 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 125,05g | Hh: 325,12g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lounas: Vaasan Ruispalat, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Alaskanseiti, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote). Päivällinen: Apetit Vihannessekoitus, Paprika (Punainen), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kanakastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura. Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata , Heinosen Leipomo Hillomunkki, Heinosen Leipomo Hillomunkki. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|