Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 89,40g | Hh: 301,67g.
Aamiainen: Fazer Wiener Nougat, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Monin Piparkakku Makusiirappi, Valio Luomu Raejuusto, Alesto Pitted & Dried Dates, Банан, Foodin Chia-Siemen, Crownfield Siemensekoitus, Dolce Gusto Chococino. Lounas: Vaasan Roosa Pulla, Alesto Nut & Cranberry Mix, Чай с Молоком, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Milbona Emmental, Vita D'or Rapsiöljy, X-Tra Katkaravut, Blå Band Katkarapu Keitto. Päivällinen: Банановый Хлеб (с Маргарином), Чай с Молоком, Vaasan Ruispalat, AHTI Matjes Silli, Saarioinen Lihaperunalaatikko. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|