Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 76,18g | Hh: 264,51g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Maribel Lakkahillo, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tomaatit, Valio Kevytlevi, Ruisleipä. Lounas: Kinkkukiusaus, Ruisleipä. Päivällinen: Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Pirkka Jauhelihaa ja Spagettia. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Saarioinen Mustikka-Vaniljakiisseli, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|