Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2014
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 123,04g | Prot: 115,34g | Hh: 74,56g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Linfrön, Stekt Ägg. Lounas: Marzipan Log, Vinäger, Olivolja, Grönabladsallad, Stekt Polenta, Kyckling. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Bacon, Broccoli, Nötkött, Dulano Chorizo Paprikasalami, Vita Bönor (Mogna Frön, Konserverad), Bordsvin. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|