|
83
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 83,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3371 kcal
|
Rasva: 107,81g | Prot: 130,80g | Hh: 444,79g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Ingmariini Ingmariini, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), Danone Activia Viljajogurtti, Valio Arki Juusto, Valio Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Fazer Doris Tryffeli, Fazer Doris Tryffeli. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|