Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 47,48g | Hh: 129,43g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Alpro Natural n. Sugars. Lounas: Kurkku, Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Rainbow Miniluumutomaatti, Porlammin Vege Plus, Järvikylä Jääsalaatti, Old El Paso Stand'n.stuff Tortillas, Soyappetit Soijapalat. Päivällinen: Auran Aurinkokuivattu Tomaattilevite, Leivon Leipomo Kaurarieskapalat, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Tomaattikastike. Välipalat/Muut: Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Pingviini Vadelman Makuinen Limonadijää, Banaanit, Novelle Fresh Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 10 minuuttia, Uinti (nopea) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|