|
Olisi kiva kuulla kokemuksia muiltakin. Olen kohta vuoden ollut parisuhteessa ja 5 kg tullut lisää. Tuota ennen laihduin melkein 5kg, mutta jotenkin mennyt väärään suuntaan. Emme ole yhdessä kuin 3 tai 4 kertaa viikossa. Olen yrittänyt viikot syödä maltillisesti ja hiukan höllännyt viikonloppuna. Itse sokerihiiri ja miesystävä viinin ja sushin kuluttaja(1 pullo per sushi ateria). Hän tietää miten laihtua, jne mutta ei ole silti halukas luopuu tuosta tavasta, itse taas olen alkanut ottaa itseäni niskasta kiinni ja jättänyt herkut vähemmälle, ruvennut pyöräilee ja tarkoitus alkaa kahvakuula/kehonpaino/pallo ja joogaaninen uudestaan, koska itse toimin yrittäjänä ja pystyn omat työt suplimaan jotta voin treenata, hoitaa 2 koiraani. Jos puhun puolisolle hän suuttuu ja alkuaikoina uhkaili erota,jne. Hän kun ollaan yhdessä hän ei juo(joskus reissussa) ja pyritään syömään kevyesti. Käymme yhdessä ulkoilemassa/ päivän patikointeja, noilla miesystävä valittaa, kun huono olo läskiä kertynyt. Vetoaa oman heikkouteen ja siihen, että omaa vapaa-aikaa saa käyttää miten haluaa. Meillä n.15 vuotta ikäeroa, joten miettinyt myös lähteä pois, kun saa itseni kuntoon ja painoon jota tavoittelen. Hän kiltti ja ystävällinen, vie koirat ulos ja myös omaa koiraa, kun kotosalla. Joten laittakaa ihmeessä viestiä ja kommentteja 🙏👍🚵♂️💪
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 61,75g | Prot: 58,80g | Hh: 170,70g.
Aamiainen: Valio Arki Emmental Viipale, Oivariini Oivariini, Karjalanpiirakka, Pakkasmarja Marjamix, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Mandariini, Kermaviilikastike, Kalapuikot, Peruna. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Atria Tomaattinen Jauhelihapasta. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
pyörälenkki - 1 tunti ja 35 minuuttia, kävelu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|