Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 99,20g | Prot: 100,31g | Hh: 326,23g.
Aamiainen: Mister Choc Choco Duo, Oatlaws Oat & Chia Pudding Mango Passion, Lidl Voicroissant, Чай с Молоком, Банан. Lounas: Knorr Chicken Noodle Soup, Vaasan Ruispalat, Deluxe Lohiviettelys Leppäsavustettu, Приготовленная Морковь, Чай с Молоком, Cloetta TV Mix Kirpeä, Мандарины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Arimex Banaanilastut, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Milbona Edamjuusto, Milbona Blu Fou, Красный Лук, Приготовленная Морковь, Помидоры Черри, Мандарины. Välipalat/Muut: Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Epiim Edamjuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Dulano Tulinen Meetvursti, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, SportLife Nutrition Pro Gainer, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Fazer Susu Original Pala, Confiserie Firenze Soft Waffles, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Laulaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|