Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 109,37g | Prot: 84,47g | Hh: 307,42g.
Aamiainen: Lidl Voicroissant, Crownfield Special Flakes Red Berries, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан, Чай с Молоком. Lounas: Milbona Whipped Soft Cheese Garlic & Herb, Vanajan Vohvelit Sitruuna , Чай с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Knorr Chicken Noodle Soup, Vaasan Ruispalat, Мандарины. Päivällinen: Cloetta TV Mix Kirpeä, Чай с Молоком, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Hellmann's Majoneesi, Bonduelle Gourmet Maissia, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Курица (Жареная в Панировке). Välipalat/Muut: Lidl Lihapasteija , Чай с Молоком, Deluxe Ice Dessert Pistachio, Мандарины, Arimex Banaanilastut, SportLife Nutrition Pro Gainer, Pohjolan Meijeri Täysmaito. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|