Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 45,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 25,25g | Prot: 73,92g | Hh: 182,26g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Subway Grillattu Kananrinta. Välipalat/Muut: Paahdetut Cashewpähkinät (ilman Suolaa), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Mansikka, Arla Luonto+ Metsämansikka Rasvaton, Mustaherukka, Valio Rasvaton Maitojuoma, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|