|
Ihan todella vaikea viikko takana. Viime punnituksen jälkeen alkoi tehdä mieli laittaa suuhun kaikki mitä käteen sattui: ruissipsejä reilulla oivariinikerroksella meni ihan järkyttävä määrä 😖 Ja tästä oli hirmuisen hankala päästä irti. Eikä kyse ollut siitä, että olisi ollut nälkä. Olin syönyt ihan normaalit aamupalat, lounaat ja päivälliset. Onneksi roti löytyi 💖 Tämä -200 grammaa on työvoitto, kun ensin en meinannut käydä vaa'alla lainkaan 💪🏼
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 53,22g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Omenat, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Neljän viljan puuro täysmaitoon. Lounas: Fazer Mignon , Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Salonen Evässämpylä, Herkkusienikeitto. Päivällinen: Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Iso Paahto Graham, Pingviini Suklaatuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|