Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 107,45g | Hh: 238,89g.
Aamiainen: Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: K-Menu Tonnikalapalat Vedessä, Mama Riisinuudeli. Päivällinen: Dr. Oetker Vitalis Crunchy Plus Nut-Mix, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Banaanit. Välipalat/Muut: Saarioinen Tonnikalapizza, Atria Saunapalvi, Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|