Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4773 kcal
|
Rasva: 131,40g | Prot: 296,62g | Hh: 567,51g.
Aamiainen: Omenat (Red Delicious), Tomaatit, Puhdistamo MCT-Öljy, Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Vispipuuro, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Fazer Ruispuikula, Juustoportti Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Nestlé Lion Murot. Lounas: Sinebrychoff Light Beer, Nokian Panimo Sun'n.Amazing Apple, Fazer Marianne Crush, Atria Italiansalaatti, Uudet Perunat, Maissi, Atria Hiillos Makkara, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Puhdistamo MCT-Öljy. Välipalat/Muut: Classic Blueberry Pop, Omenat (Red Delicious), Saarioinen Hedelmä-Vanilja Kiisseli, Rainbow Raejuusto 2%, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Valio Polar 9 Levittyvä, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
5318 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|