Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4006 kcal
|
Rasva: 184,58g | Prot: 203,34g | Hh: 394,47g.
Aamiainen: Great Value Green Olives with Pimento, Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers, Coffee, ambari nutrition ambari meal replacement shake, PBfit Peanut Butter Powder, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Regular Cream Cheese. Lounas: General Mills Chex Mix Traditional, Sargento Sweet Balanced Breaks Monterey Jack Natural Cheese with Dried Cranberries, Dark Chocolate Chunks & Banana Chips, Prairie Farms Dairy Large Curd Cottage Cheese, Great Value Saltine Crackers. Päivällinen: Ambassador ambari peanut butter protein bar, Lay's Wavy Original Potato Chips, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Dairy Queen Peanut Butter Bash, Peanut Butter, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels, Tomatoes, Calavo Avocado. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|